Akkor most tönkreteszi az ízületeket a kettlebell, vagy pont hogy jót tesz? A rövid válasz erre egy határozott “attól függ” ? Azt kell ugyanis első körben szem előtt tartani, hogy a kettlebell önmagában csupán egy eszköz, egy darab vas, amit elméletileg rengetegféleképpen lehetséges használni, de a gyakorlatban csak néhány bizonyos, a célnak megfelelő módon érdemes; […]
Tovább
A kezdő tanfolyamok végén tradíció a “hősködés”, ami alatt azt kell érteni, hogy nem tanulunk már semmi újat, hanem mindenki letesztelheti (vérmérséklet és józan belátás szerint, nyilván nem kötelező), hová jutott a 3 hónap alatt. Az utolsó negyedórában pedig jön A Sor. Általában mindenki “megswingeli” a legnagyobb súlyokat is, még azok a kisebb termetű lányok […]
Tovább
Nem. Illetve nem tudom ? Attól függ, mi az a WOD ? Ha a Crossfit filozófiai alapvetésének keretein belül értelmezzük, akkor nem is állhatna távolabb tőle; ha csak szó szerint az adott napi edzést értjük alatta, akkor igen. Kezdjük némi háttérinfóval: nálunk a Bátorságsarokban, ha már megvan a “kettlebelljogsid”, azaz elvégezted a kezdő tanfolyamot, kétféle […]
TovábbAz elkényelmesedett nyugati kultúra szeret csodákban reménykedni meg bűvös bogyókra hagyatkozni, az oroszoknál ellenben mindig is nagy hagyománya volt a “zarjádkának”, az egészségmegőrző célú napi átmozgató tornának. Pavel 15 éve megjelent – és időközben sajnos méltatlanul kissé feledésbe is merült – ízületi egészségvédő és mobilitásprogramja, a Super Joints, ezt a hagyományt eleveníti fel, és ideje, […]
TovábbHétfőn kezdődik a 3. Strandfigura Átalakulási Versenyünk, ma jár le a nevezési határidő – ennek örömére itt egy kis szösszenet Fielding regényéből. Röhögni ér, különösen ha kicsit magadra is ismertél benne 🙂 “[…] Felhívtam Jude-ot, hogy elpanaszoljam a fogyókúra csődjét, mire ő azt mondja, írjak le mindent, amit ettem, de becsülettel, és ellenőrizzem, hogy betartottam-e […]
Tovább… nem lehet. Vagy de? Vagy kell egyáltalán? Első körben érdemes megemlíteni, hogy a motiváció sok mindent takarhat és sok mindenre vonatkozhat. Ez is ilyen réteges hagymás dolog. Talán durván hangzik, de én garantáltan nem fogok senkit megpróbálni rábeszélni arra, hogy járjon edzésre, mert az neki jó. Nem érzem úgy, hogy nekem a térítés a […]
TovábbFelmerült nemrég a kérdés, hogy egy kezdő tanítvány valóban több figyelmet igényel-e, mint egy haladó. Első felindulásból azt mondtam erre, hogy nem feltétlenül: “Ha biztonsági szempontból nézzük, ez igaz, a haladó valószínűleg (remélhetőleg) kevésbé önveszélyes 🙂 Ha viszont hatékonyságilag/technikailag nézzük, akkor tapasztalatom szerint pont fordítva van. A kezdő jellemzően akkora ordenáré hibákat követ el, hogy akkor […]
TovábbNa ez odamondogatós lesz, szóval aki nem bírja a szarkazmust, bele se kezdjen 🙂 1. Melyik a leghatásosabb diéta? Amelyiket betartod. 2. Nem egészségtelen a gyors (=heti fél kilónál több) fogyás? Annál biztos nem egészségtelenebb, mint a szükségesnél több ideig a szükségesnél nagyobb testsúllyal élni… Vélhetően olyanok terjesztik, akiknek savanyú a szőlő. 3. Ha […]
Tovább(Importálva innen.) Mennyire valószínű, hogy annyi ember közül pont téged támadnak meg az utcán? Ebben a cikkben azt boncolgatják, mennyire árulkodó lehet sok szempontból már csupán az is, ahogyan végigmegyünk az utcán. http://444.hu/2013/11/06/a-setalasabol-megmondhato-kibol-lehet-konnyen-aldozat/ Természetesen a nők, idősek eleve könnyebb célpontnak számítanak, de a legfontosabb tényező nem ez, hanem hogy HOGYAN MOZOGSZ!! A kutatások […]
Tovább(Importálva innen.) Mert nekünk a KBDB-nél az a meggyőződésünk, hogy az nem professzionális viselkedés. Ezzel természetesen nem kötelező egyetérteni. Nem zárom ki a lehetőségét, hogy más szempontok alapján, más logikával más következtetésre is lehet jutni. De talán a mi álláspontunkat is meg lehet érteni, ha végiggondoljuk a mellette szóló érveket. Tanítványaink nem azért fizetnek edzésdíjat, […]
Tovább