avagy a megújulás egy tökéletesen új szintje Ha nagyon egyszerűen szeretném összefoglalni eddigi tapasztalataimat, akkor mindezt ezekkel a szavakkal lehetne. (Vendégposzt Ágitól.) Szinte napra pontosan egy éve (hogy repül az idő, ha az ember lánya nyugdíjasként igyekszik a legtöbbet kihozni magából ?) volt szerencsém beiratkozni egy újonnan induló három hónapos kezdő kettlebell-kurzusra, amely döntés azóta életem […]
TovábbVendégposzt Hegedűs Bogitól, a 2015-ös Strandfigura Átváltozási Verseny egyik győztesétől Hogy honnan indultam? Kezdjük az elején. Stresszevő vagyok, ami az öt év egyetemmel párosítva veszélyes elegyet alkotott. Ha őszinte akarok lenni, ezen évek alatt chipsen, csokin és péksüteményen éltem. Ha ezt utóbb végiggondolom, pontosan azt ettem, amit most kizárok az életemből 🙂 Kettlebellről az interneten olvastam […]
TovábbAz elkényelmesedett nyugati kultúra szeret csodákban reménykedni meg bűvös bogyókra hagyatkozni, az oroszoknál ellenben mindig is nagy hagyománya volt a “zarjádkának”, az egészségmegőrző célú napi átmozgató tornának. Pavel 15 éve megjelent – és időközben sajnos méltatlanul kissé feledésbe is merült – ízületi egészségvédő és mobilitásprogramja, a Super Joints, ezt a hagyományt eleveníti fel, és ideje, […]
TovábbMégpedig a HeroHub blog jóvoltából! Köszönöm! A Liebster Blog Award egy bloggerek között egymásnak adományozott vándordíj. A kezdeményezés Németországból indult, és a lényege az, hogy a bloggerek díjazhassák egymást, és hogy egy kicsit mindenki közelebb kerüljön az olvasóihoz. Ha valaki megkapja ezt a díjat, a teendői a következők: Írd meg, hogy kitől kaptad a díjat, linkeld […]
TovábbHétfőn kezdődik a 3. Strandfigura Átalakulási Versenyünk, ma jár le a nevezési határidő – ennek örömére itt egy kis szösszenet Fielding regényéből. Röhögni ér, különösen ha kicsit magadra is ismertél benne 🙂 “[…] Felhívtam Jude-ot, hogy elpanaszoljam a fogyókúra csődjét, mire ő azt mondja, írjak le mindent, amit ettem, de becsülettel, és ellenőrizzem, hogy betartottam-e […]
Tovább
Aki nem csak elméleti síkon foglalkozik edzéssel, edzéstervezéssel, az sajnos tapasztalatból tudja, hogy bár a legtöbb ide vágó könyv, tanfolyam, edzésterv arra alapoz, hogy a kiinduló helyzet optimális, azaz az edzésalany tökéletesen egészséges és a tartása/mozgása is kielégítő, ez a gyakorlatban olyan ritka, mint a fehér holló. Felnőttek között már az is csoda, ha valakinek egyáltalán […]
Tovább
Elárulok egy titkot 🙂 A legjobb dolog ezzel az átalakulós versennyel kapcsolatban az, hogy az igazi átalakulás a fejekben megy végbe. Beneveznek a tanítványok valamely optikai céllal, vagy izmosodni, vagy szálkásodni, vagy fogyni, vagy “csak formásodni” szeretnének (bármit is jelentsen ez utóbbi). A versenykiírásban szerepel, hogy szigor lesz, vállalni kell a megfelelő diétát, a rendszeres […]
Tovább… nem lehet. Vagy de? Vagy kell egyáltalán? Első körben érdemes megemlíteni, hogy a motiváció sok mindent takarhat és sok mindenre vonatkozhat. Ez is ilyen réteges hagymás dolog. Talán durván hangzik, de én garantáltan nem fogok senkit megpróbálni rábeszélni arra, hogy járjon edzésre, mert az neki jó. Nem érzem úgy, hogy nekem a térítés a […]
TovábbNa ez odamondogatós lesz, szóval aki nem bírja a szarkazmust, bele se kezdjen 🙂 1. Melyik a leghatásosabb diéta? Amelyiket betartod. 2. Nem egészségtelen a gyors (=heti fél kilónál több) fogyás? Annál biztos nem egészségtelenebb, mint a szükségesnél több ideig a szükségesnél nagyobb testsúllyal élni… Vélhetően olyanok terjesztik, akiknek savanyú a szőlő. 3. Ha […]
TovábbA funkcionális edzésről szóló múltkori cikkemben szó volt a teljesítmény-piramisról, ami a funkcionális mozgásminták minőségét, az általános kondícionális képességeket és a sportág-specifikus készségeket különbözette meg és ábrázolta grafikusan a teljesítmény összetevőiként. A mozgásminőségről esett már rengeteg szó máskor és máshol (pl. itt, itt és angolul még itt), ma az általános és sportág-specifikus képességek viszonyát szeretném […]
Tovább