Virágszálat motiválni

… nem lehet. Vagy de? Vagy kell egyáltalán? Első körben érdemes megemlíteni, hogy a motiváció sok mindent takarhat és sok mindenre vonatkozhat. Ez is ilyen réteges hagymás dolog. Talán durván hangzik, de én garantáltan nem fogok senkit megpróbálni rábeszélni arra, hogy járjon edzésre, mert az neki jó. Nem érzem úgy, hogy nekem a térítés a […]

Tovább

Technika, avagy hámozd a hagymát, ne siránkozz :)

Felmerült nemrég a kérdés, hogy egy kezdő tanítvány valóban több figyelmet igényel-e, mint egy haladó. Első felindulásból azt mondtam erre, hogy nem feltétlenül: “Ha biztonsági szempontból nézzük, ez igaz, a haladó valószínűleg (remélhetőleg) kevésbé önveszélyes 🙂 Ha viszont hatékonyságilag/technikailag nézzük, akkor tapasztalatom szerint pont fordítva van. A kezdő jellemzően akkora ordenáré hibákat követ el, hogy akkor […]

Tovább

Verseny FAQ 13+1

  Na ez odamondogatós lesz, szóval aki nem bírja a szarkazmust, bele se kezdjen 🙂 1. Melyik a leghatásosabb diéta? Amelyiket betartod. 2. Nem egészségtelen a gyors (=heti fél kilónál több) fogyás?  Annál biztos nem egészségtelenebb, mint a szükségesnél több ideig a szükségesnél nagyobb testsúllyal élni… Vélhetően olyanok terjesztik, akiknek savanyú a szőlő. 3. Ha […]

Tovább

Sportspecifikus agyrém

A funkcionális edzésről szóló múltkori cikkemben szó volt a teljesítmény-piramisról, ami a funkcionális mozgásminták minőségét, az általános kondícionális képességeket és a sportág-specifikus készségeket különbözette meg és ábrázolta grafikusan a teljesítmény összetevőiként. A mozgásminőségről esett már rengeteg szó máskor és máshol (pl. itt, itt és angolul még itt), ma az általános és sportág-specifikus képességek viszonyát szeretném […]

Tovább

Mitől funkcionális egy edzés?

Manapság, mint tudjuk, a fitnesz-iparban mindenre ráaggatják a „funkcionális” kitételt, pedig ebben az összetételben igazából nem jelent ez a szó semmit, vagyis semmi újat. Tavaly nyáron Berlinben egy HKC-t tartottunk Pavellel, és a kurzus után valaki megkérdezte tőle, hogy szerinte mi a funkcionális edzés. Pavel válasza az volt, hogy ez így önmagában egy értelmezhetetlen kérdés, […]

Tovább

Ezermester, mi?

(Importálva innen.) Egy fórumban volt nemrég egy érdekes beszélgetés, többek között Brett Jones, Mark Toomey, Rob Lawrence közreműködésével.  A dolog onnan indult, hogy Brett szóvá tette, hogy attól még, hogy valaki segített valakinek lefogyni, még nem tud többet, mint egy orvos vagy dietetikus, vagy attól még, hogy valaki sikerrel alkalmazott néhány korrektív gyakorlatot, még nem […]

Tovább

Ne legyél potenciális áldozat

(Importálva innen.) Mennyire valószínű, hogy annyi ember közül pont téged támadnak meg az utcán? Ebben a cikkben azt boncolgatják, mennyire árulkodó lehet sok szempontból már csupán az is, ahogyan végigmegyünk az utcán.   http://444.hu/2013/11/06/a-setalasabol-megmondhato-kibol-lehet-konnyen-aldozat/   Természetesen a nők, idősek eleve könnyebb célpontnak számítanak, de a legfontosabb tényező nem ez, hanem hogy HOGYAN MOZOGSZ!! A kutatások […]

Tovább

Miért nem edzünk mi veletek?

(Importálva innen.) Mert nekünk a KBDB-nél az a meggyőződésünk, hogy az nem professzionális viselkedés. Ezzel természetesen nem kötelező egyetérteni. Nem zárom ki a lehetőségét, hogy más szempontok alapján, más logikával más következtetésre is lehet jutni. De talán a mi álláspontunkat is meg lehet érteni, ha végiggondoljuk a mellette szóló érveket. Tanítványaink nem azért fizetnek edzésdíjat, […]

Tovább

Akarsz okosodni?

(Importálva innen.) Több megkeresést is kaptunk olyanoktól, akik nem tudnak vagy nem akarnak rendszeresen eljárni az edzéseinkre, de: a) szeretnék a lehető legmegbízhatóbb forrásból megtanulni az alapokat, vagy b) már kettlebelleznek, de szeretnének biztosra menni, hogy amit csinálnak, az valóban biztonságos és hatékony. Erre leginkább a hétvégi szemináriumok alkalmasak, és szeretnénk ezeket a valós igényeiteknek […]

Tovább

Gyógytorna?

Korrekció, rehab a gyakorlatban (Importálva innen.) Sokszor belefutok abba, hogy valaki ódzkodik bárminemű felméréstől vagy titkolni próbálja, ha fáj valamije. Ezt sose értettem, amíg aztán meg nem világosodtam az okokról. Többnyire arról van ugyanis szó, hogy az illető nem tudja elképzelni, hogy attól még, hogy egy-két dologgal gond van, igenis lehet teljes értékű edzést végezni. […]

Tovább