Akkor most tönkreteszi az ízületeket a kettlebell, vagy pont hogy jót tesz? A rövid válasz erre egy határozott “attól függ” ? Azt kell ugyanis első körben szem előtt tartani, hogy a kettlebell önmagában csupán egy eszköz, egy darab vas, amit elméletileg rengetegféleképpen lehetséges használni, de a gyakorlatban csak néhány bizonyos, a célnak megfelelő módon érdemes; […]
Tovább
A kezdő tanfolyamok végén tradíció a “hősködés”, ami alatt azt kell érteni, hogy nem tanulunk már semmi újat, hanem mindenki letesztelheti (vérmérséklet és józan belátás szerint, nyilván nem kötelező), hová jutott a 3 hónap alatt. Az utolsó negyedórában pedig jön A Sor. Általában mindenki “megswingeli” a legnagyobb súlyokat is, még azok a kisebb termetű lányok […]
Tovább
Aki nem csak elméleti síkon foglalkozik edzéssel, edzéstervezéssel, az sajnos tapasztalatból tudja, hogy bár a legtöbb ide vágó könyv, tanfolyam, edzésterv arra alapoz, hogy a kiinduló helyzet optimális, azaz az edzésalany tökéletesen egészséges és a tartása/mozgása is kielégítő, ez a gyakorlatban olyan ritka, mint a fehér holló. Felnőttek között már az is csoda, ha valakinek egyáltalán […]
Tovább… nem lehet. Vagy de? Vagy kell egyáltalán? Első körben érdemes megemlíteni, hogy a motiváció sok mindent takarhat és sok mindenre vonatkozhat. Ez is ilyen réteges hagymás dolog. Talán durván hangzik, de én garantáltan nem fogok senkit megpróbálni rábeszélni arra, hogy járjon edzésre, mert az neki jó. Nem érzem úgy, hogy nekem a térítés a […]
TovábbFelmerült nemrég a kérdés, hogy egy kezdő tanítvány valóban több figyelmet igényel-e, mint egy haladó. Első felindulásból azt mondtam erre, hogy nem feltétlenül: “Ha biztonsági szempontból nézzük, ez igaz, a haladó valószínűleg (remélhetőleg) kevésbé önveszélyes 🙂 Ha viszont hatékonyságilag/technikailag nézzük, akkor tapasztalatom szerint pont fordítva van. A kezdő jellemzően akkora ordenáré hibákat követ el, hogy akkor […]
TovábbNa ez odamondogatós lesz, szóval aki nem bírja a szarkazmust, bele se kezdjen 🙂 1. Melyik a leghatásosabb diéta? Amelyiket betartod. 2. Nem egészségtelen a gyors (=heti fél kilónál több) fogyás? Annál biztos nem egészségtelenebb, mint a szükségesnél több ideig a szükségesnél nagyobb testsúllyal élni… Vélhetően olyanok terjesztik, akiknek savanyú a szőlő. 3. Ha […]
Tovább(Importálva innen.) Egy fórumban volt nemrég egy érdekes beszélgetés, többek között Brett Jones, Mark Toomey, Rob Lawrence közreműködésével. A dolog onnan indult, hogy Brett szóvá tette, hogy attól még, hogy valaki segített valakinek lefogyni, még nem tud többet, mint egy orvos vagy dietetikus, vagy attól még, hogy valaki sikerrel alkalmazott néhány korrektív gyakorlatot, még nem […]
Tovább(Importálva innen.) Mennyire valószínű, hogy annyi ember közül pont téged támadnak meg az utcán? Ebben a cikkben azt boncolgatják, mennyire árulkodó lehet sok szempontból már csupán az is, ahogyan végigmegyünk az utcán. http://444.hu/2013/11/06/a-setalasabol-megmondhato-kibol-lehet-konnyen-aldozat/ Természetesen a nők, idősek eleve könnyebb célpontnak számítanak, de a legfontosabb tényező nem ez, hanem hogy HOGYAN MOZOGSZ!! A kutatások […]
Tovább(Importálva innen.) Mert nekünk a KBDB-nél az a meggyőződésünk, hogy az nem professzionális viselkedés. Ezzel természetesen nem kötelező egyetérteni. Nem zárom ki a lehetőségét, hogy más szempontok alapján, más logikával más következtetésre is lehet jutni. De talán a mi álláspontunkat is meg lehet érteni, ha végiggondoljuk a mellette szóló érveket. Tanítványaink nem azért fizetnek edzésdíjat, […]
Tovább(Importálva innen.) Több megkeresést is kaptunk olyanoktól, akik nem tudnak vagy nem akarnak rendszeresen eljárni az edzéseinkre, de: a) szeretnék a lehető legmegbízhatóbb forrásból megtanulni az alapokat, vagy b) már kettlebelleznek, de szeretnének biztosra menni, hogy amit csinálnak, az valóban biztonságos és hatékony. Erre leginkább a hétvégi szemináriumok alkalmasak, és szeretnénk ezeket a valós igényeiteknek […]
Tovább