Akkor most tönkreteszi az ízületeket a kettlebell, vagy pont hogy jót tesz? A rövid válasz erre egy határozott “attól függ” ? Azt kell ugyanis első körben szem előtt tartani, hogy a kettlebell önmagában csupán egy eszköz, egy darab vas, amit elméletileg rengetegféleképpen lehetséges használni, de a gyakorlatban csak néhány bizonyos, a célnak megfelelő módon érdemes; […]
Tovább
A kezdő tanfolyamok végén tradíció a “hősködés”, ami alatt azt kell érteni, hogy nem tanulunk már semmi újat, hanem mindenki letesztelheti (vérmérséklet és józan belátás szerint, nyilván nem kötelező), hová jutott a 3 hónap alatt. Az utolsó negyedórában pedig jön A Sor. Általában mindenki “megswingeli” a legnagyobb súlyokat is, még azok a kisebb termetű lányok […]
Tovább
Nem. Illetve nem tudom ? Attól függ, mi az a WOD ? Ha a Crossfit filozófiai alapvetésének keretein belül értelmezzük, akkor nem is állhatna távolabb tőle; ha csak szó szerint az adott napi edzést értjük alatta, akkor igen. Kezdjük némi háttérinfóval: nálunk a Bátorságsarokban, ha már megvan a “kettlebelljogsid”, azaz elvégezted a kezdő tanfolyamot, kétféle […]
TovábbHétfőn kezdődik a 3. Strandfigura Átalakulási Versenyünk, ma jár le a nevezési határidő – ennek örömére itt egy kis szösszenet Fielding regényéből. Röhögni ér, különösen ha kicsit magadra is ismertél benne 🙂 “[…] Felhívtam Jude-ot, hogy elpanaszoljam a fogyókúra csődjét, mire ő azt mondja, írjak le mindent, amit ettem, de becsülettel, és ellenőrizzem, hogy betartottam-e […]
Tovább
Aki nem csak elméleti síkon foglalkozik edzéssel, edzéstervezéssel, az sajnos tapasztalatból tudja, hogy bár a legtöbb ide vágó könyv, tanfolyam, edzésterv arra alapoz, hogy a kiinduló helyzet optimális, azaz az edzésalany tökéletesen egészséges és a tartása/mozgása is kielégítő, ez a gyakorlatban olyan ritka, mint a fehér holló. Felnőttek között már az is csoda, ha valakinek egyáltalán […]
TovábbFelmerült nemrég a kérdés, hogy egy kezdő tanítvány valóban több figyelmet igényel-e, mint egy haladó. Első felindulásból azt mondtam erre, hogy nem feltétlenül: “Ha biztonsági szempontból nézzük, ez igaz, a haladó valószínűleg (remélhetőleg) kevésbé önveszélyes 🙂 Ha viszont hatékonyságilag/technikailag nézzük, akkor tapasztalatom szerint pont fordítva van. A kezdő jellemzően akkora ordenáré hibákat követ el, hogy akkor […]
Tovább(Importálva innen.) Egy fórumban volt nemrég egy érdekes beszélgetés, többek között Brett Jones, Mark Toomey, Rob Lawrence közreműködésével. A dolog onnan indult, hogy Brett szóvá tette, hogy attól még, hogy valaki segített valakinek lefogyni, még nem tud többet, mint egy orvos vagy dietetikus, vagy attól még, hogy valaki sikerrel alkalmazott néhány korrektív gyakorlatot, még nem […]
Tovább