Na ez odamondogatós lesz, szóval aki nem bírja a szarkazmust, bele se kezdjen 🙂

1. Melyik a leghatásosabb diéta?
Amelyiket betartod.

2. Nem egészségtelen a gyors (=heti fél kilónál több) fogyás? 
Annál biztos nem egészségtelenebb, mint a szükségesnél több ideig a szükségesnél nagyobb testsúllyal élni… Vélhetően olyanok terjesztik, akiknek savanyú a szőlő.

3. Ha kétszer annyit edzek, lefogyok?
Nem, csak kiégsz.

4. Ha este 6 után nem eszem, lefogyok?
Nem, ha fél 6-kor még gyorsan belapátolsz 4.000 kalóriát. Vagy bármikor a nap folyamán.

5. Nem megy tönkre a gyomrom, ha néha böjtölök?
Nem vagy csecsemő, hogy 3 óránként enned kelljen. Ha úgy lenne, reggelente arra ébrednél, hogy éhen haltál az éjjel.

6. Ha csak egészséges ételeket eszem, akkor ehetek bármennyit?
Nem, a túl sok bármiből túl sok.

7. Melyek a zsírégető ételek?
Minden zsírégető étel, amit nem eszel meg.

8. Kell kocognom vagy más aerob tevékenységet űznöm (=”kardióznom”), ha fogyni akarok?
Csak ha zsírgiliszta akarsz lenni. Azt az egy órát, amit ilyesmire pazarolnál, töltsd inkább céltudatos bevásárlással és főzéssel.

9. Melyik a legjobb haslaposító gyakorlat?
A tányér-eltolás.

10. Túl széles a csípőm, mit csináljak?
A medencecsontodból max flex-szel lehet lefaragni. Sok katonai nyomás = szélesebb hát + kerekebb váll = homokóra orsó helyett.

11. Én csak hasról/combról/fenékről szeretnék fogyni, milyen gyakorlatot csináljak és milyen eszközzel?
Azt a gyakorlatot a plasztikai sebész csinálja és szikével.

12. Minél extrémebb az edzésprogram, annál jobban fogyok?
Nem, a számodra optimális programtól várhatod a legjobb eredményt, amelynél nincs sérülésveszély és amit végig is tudsz csinálni. A konyhában legyél kemény.

13. Muszáj kaja- és edzésnaplót vezetnem?
Ha csukott szemmel is odatalálnál, ahol lenni akarsz, már rég ott lennél.

+1 Szeretnék lefogyni, de nem vagyok kitartó, hogyan motiváljam magam?
Sehogy, hagyd a fenébe. Nyilván (még) nem elég fontos.

Kevésbé cinikus viszont több érdemi információt tartalmaz az a cikksorozat, ami itt kezdődik 🙂

Már lehet jelentkezni az idei versenyre itt!