Pound for pound
snatch verseny

A verseny különlegessége, hogy a versenyzők maguk választhatják meg ugyan, mekkora bellel versenyeznek, de az eredményük a használt súly nagyságán és az elért ismétlésszámon túl a saját testsúlyuktól is függ.

Némi taktikázást is igényel tehát, nem mindig a több a jobb… 🙂

Gyakorlat: egykezes kettlebell szakítás

Időhatár: 5 perc

Súly: választható

Cél: a lehető legtöbb szabályos ismétlés végrehajtása

Kategóriák: Női, Férfi

Nevezés feltételei: betöltött 18 év, legalább 6 hónap kettlebelles múlt
Amatőr: instruktorok nem indulhatnak!
Az OSZT-ra való belépő díja külön fizetendő!

Szabályok

Megegyeznek az SFG 5 perces snatch teszt szabályaival. Kézcsere, a súly letétele, magnézia használata megengedett.

Érvénytelen az ismétlés, ha:

• nincs egy pillanatnyi mozdulatlan tartás a tetején
• könyök nincs nyújtva
• csukló nem egyenes
• a nem dolgozó kéz érinti a testet vagy a bellt
• a dolgozó kéz vagy a bell ejtéskor érinti a testet
• befejezés nyomással

Diszkvalifikációval jár:

• 3 érvénytelen ismétlés
• a súly elejtése

Pontozás

A résztvevők pontszáma a megmozgatott össztömeg és a saját testsúly hányadosa. A legmagasabb pontszám nyer.

Példa:

Kettle Bendegúz testsúlya 75kg. 112 snatch-et hoz össze 5 perc alatt a 16-ossal. 112×16/75=23,89 pont.
Kettle Bence szintén 75kg, de ő a 20-ast választja és 96-ot csinál. 96×25/75=25,6 pont.
Kettle Benő 82kg, neki a 24-essel 87 ismétlés sikerül. 87×24/82=25,46 pont.

Hármójuk közül tehát Kettle Bence az első, Kettle Benő a második, Kettle Bendegúz pedig a harmadik helyet szerzi meg.

Díjazás

A nyertesek értékes tárgyjutalmat és ajándékutalványt kapnak.