Górcső alatt a lábfej és a csípő
Balázsik Anikóval, aki

• rekreációs mozgásprogram vezető, sportedző, orvosi masszőr, a bécsi Feldenkrais Intézet aspiránsa;
• a KettlebellSpine program lelke, a Gerincbarát Edző képzés megalkotója;
• mindennemű mozgás- és gerincproblémák első számú értője és szerelője 🙂

Mikor: 2017. november 18. 10:00-13:00
Hol: Corpus Fitness, Debrecen, Oláh G. u. 5.
Mennyi: 7.000Ft; diákoknak, nyugdíjasoknak, hon- és rendvédelmieknek, munkahelyi program résztvevőknek* 15% kedvezmény!
*TEVA, ITSH, NI, BT, TIGÁZ, KEVIÉP: -15%; Dentland Fogászat dolgozóinak 100%-ban a cég fizeti!

Megj.: Mozgásszervi bajkeverők 2 ugyanezen a napon délután! Ha mindkettőre jössz, mindkettőre jelentkezned kell és válaszd mindkettőnél a rád vonatkozó “kombo”-árat! Így 7+7eFt helyett 11.000, kedvezményesen pedig 6+6eFT helyett 9.000 Ft-ot fizetsz majd. (Ha új vagy nálunk, az első jelentkezés után a megadott emailcímre kapsz jelszót, azzal tudsz belépni és a másikra is foglalni!)

Miért kell ez nekünk?

Általában a derekunkra és a térdünkre panaszkodunk, de a baj forrását nem ott kell keresni… Nem a tettes szokott sírni, hanem az áldozat 🙂

• Mondták már, hogy lúdtalpas vagy? Vagy kicsit (nagyon) kalapácsujjad van?
• Nézd meg a cipőd talpát, egyenletesen kopik a felülete teljesen? Ha nem, gyanítható, hogy nem éppen optimális a lábfejed statikája.
• Hogyan lehet ezt kezelni, hogyan kellene tornáztatni?
• Tovább megyek: biztos vagy benne, hogy a merev bokád tényleg elsődlegesen mobilitás- és nem stabilitásprobléma?
• Tudtad, hogy ha a térded fáj, az sokszor a boka és csípő együtt-nem-működéséből adódik?
• Hogyan “kopik el” a csípő, és hogyan lehet ezt tudatosan megelőzni?
• Tudtad, hogy a szűk mozgástartományú csípőízület is okozhat derékbántalmakat?
• Melyek azok a problémák, amelyeken lehet segíteni, melyeket lehet fájdalommentesen tartani?

Érdemes foglalkozni ezekkel. Nem tudunk ugyanis máson megállni,mint a saját lábunkon…. 🙂

Ezen a szemináriumon ismerkedünk saját statikánkkal, lentről kezdjük – lábfej, boka – és a csípőízületig megyünk, de a gerincről is lesz szó, nem kevés.

Tervezett program

• a lábfej és a bokaízület mozgásai
• miért fontos ez a téma a járás,emelés, guggolás során
• miért törődjünk vele rendszeresen
• hogyan függ ez a téma össze a csípőnk állapotával és a “közéjük szorult” térd egészségével
• a csípő szerepe az alapvető emberi mozgásokat illetően
• az ülő életmód hatása csípő- deréktájékunk közérzetére
• ezek napi szintű karbantartó gyakorlatai.

A szeminárium tematikusan felépített, barátságos elméleti és még barátságosabb gyakorlati részekből áll.