[ssba_hide]

Hibajavítás az alapgyakorlatoknál – Katschthaler Gabi Senior SFG Instruktorral

Ha már kettlebellezel, de biztosra akarsz menni, hogy amit csinálsz, az biztonságos és hatékony…

A titok, akár az ördög, mindig a részletekben rejtőzik!

Tervezett program:

Az első részben dióhéjban átismételjük többek között:

• a helyes csípőmechanika feltételeit,
• a váll stabilizálását,
• a gerinc tehermentesítésének módszereit,
• a helyes csípő-térd-boka-koordinációt a térd védelmében,
• az alapvető feszítési technikákat és az “ékelést”,
• az erőlégzést.

A második részben rátérünk

• az egyes alapgyakorlatokra,
• a résztvevők tipikus hibáira és
• azok javító gyakorlataira.

A végleges programot a résztvevők technikai és tudásszintje ismeretében rugalmasan alakítjuk!