TERMI EDZÉSEKRE A JELENTKEZÉSEKET VÁRÓLISTÁRA FOGADJUK, DE A KEZDÉS HATÁROZATLAN IDŐRE ELHALASZTVA!

Addig is készülj fel: Tartás-és mozgásjavító, előkészítő torna online, a csatlakozás folyamatos!

További info, jelentkezés

Vagy:

Próbáld ki új, hibrid online személyi edzésprogramunkat!

GymReady Online: Súlyzós és/vagy saját testsúlyos erőfejlesztés otthon, tartás- és mozgásjavítással, élő, interaktív videokonferencia formájában.

További info, jelentkezés

Tanuld meg az erőedzés alapjait!

Próbáld ki, milyen volt a vegytiszta hardstyle kettlebell, mielőtt még “elfitneszesedett” volna!

Az oktatás 0-ról, mozgástanítással indul, a tanfolyamra bárki jelentkezhet, előzetes ismeretek és edzettség nem szükséges!

A tanfolyam kezdete:  – BIZONYTALAN IDŐRE ELHALASZTVA!
Időtartama: 3 hónap (12 hét)
Időpontok: TBD

Mint minden általunk nyújtott szolgáltatás esetében, itt is teljeskörű a pénzvisszafizetési garancia!

A tanfolyam célja és tartalma

Elsődleges cél a biztonságos és hatékony kivitelezés elsajátítása. Olyan, speciálisan összeválogatott kettlebell gyakorlatokat veszünk sorra, amelyek kifejezetten a civilizált életmód negatív mozgásszervi hatásainak ellensúlyozását szolgálják.

Ehhez meg kell teremteni a megfelelő mobilitást, stabilitást és mozgás-koordinációt is, ezért további 30+ javító és rávezető gyakorlatot is alkalmazunk a StrongFirst, az FMS, az Original Strength, a Z-Health és más rendszerek (pl. jóga, gerinctorna, manuálterápia) kínálatából.

A hetek múltával szabadabbá válik a mozgás, javul a testtartás, enyhülnek a rossz beidegződések okozta ízületi fájdalmak, javul a közérzet és az általános erőnlét.

Tanítványaink a technikai gyakorlás mellett elméleti képzésben is részesülnek, közérthető és élvezetes formában:

• Megismerkednek a StrongFirst rendszerű edzés elméletével, az erőfejlesztés módszereivel, többek között a különböző feszítési technikákkal, az erőlégzéssel, az “ékeléssel”;
• bepillantást nyernek az emberi mozgás helyes biomechanikájába, a jó testtartás és “tengely” kialakításába, a sérülés-megelőzés és az ízületek tehermentesítésének lehetőségeibe;
• szó esik  általában az életmódról, az egészséges és céltudatos táplálkozásról, a zsírból fogyás, az izomépítés mikéntjéről, az edzés során lezajló élettani, biokémiai és hormonális folyamatokról;
• és minden kapcsolódó témáról, amit a résztvevők felvetnek 🙂